الشرايين هي الأوعية الدموية التي تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في الجسم، و عندما تتراكم اللويحات ويتوقف تدفق الدم ، يمكن أن تؤدي هذه الشرايين المسدودة إلى مشاكل خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

يوصي خبراء الصحة والتغذية بتناول الأطعمة التي لها القدرة على أن تفتح الشرايين وتمنع انسداده ومنها :

البرتقال:غني بفيتامين سي، والألياف التي تسحب الكوليسترول وتمنع ترسبها في الشرايين.

السردين:غني بـ"أوميغا 3" التي تساعد على الوقاية من تصلب الشرايين.

الكركم:مضاد للالتهابات ويمنع تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم.

الكرنب: من أكثر أنواع الخضراوات فائدةً، ويُمكنه حتى الوقاية من أمراض القلب، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

الرمان:يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

اللوز:يحمي من أمراض القلب وأمراض السكري.

الحبوب الكاملة، المكسرات، الطماطم، التوت، الخضراوات الورقية، الثوم.

الفواكه الحمضية، الأسماك الدهنية، البقوليات، والأفوكادو.

الكيوي فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الكولسترول السيئ الموجود في الجسم، إلى جانب ذلك، تساعد أيضًا في تراكم الترسبات حول الشرايين ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك النوبات القلبية.

إقرأ ايضا :

يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية.. دراسة تحذر من تناول فيتامين B3دون استشارة الطبيب

للسيدات.. احذري هذا الأمر يدل على إصابتك بالسكة الدماغية

تسبب السكتات والجلطات.. جمال شعبان يحذر المواطنين من أمر خطير